|
Kurs med oppstart mandag 16. april kl 14 Kurset går over 7 ganger og siste kursgang blir mandag 25. juni. Det er ikke undervisning 21. mai, 28. mai og 4. juni. Yogalærer: Anita Sted: Yogaloftet, Røa, Oslo
INFORMASJON OM SELVE KURSET FULLBOOKET!
Vi får ofte spørsmål fra personer med denne diagnosen om det er mulig for dem å gjøre yoga. Og svaret er: ja! Yoga, i en eller annen form, kan utøves av alle!
Yoga er utviklet gjennom tusenvis av år og har sine røtter i India. Yogateknikkene bygger på dyp innsikt i menneskets anatomi, fysiologi og psyke og er således en trygg og harmonisk måte å jobbe med seg selv både fysisk og mentalt.
Yoga er en helhetlig metode, som bruker fysiske stillinger/øvelser, pusteteknikker, avspenningsteknikker og meditasjon. Utøvelsen av yoga tar utgangspunkt i elevens kropp og hva den kan få til. Vi legger krav til prestasjon til side og lytter inn til hva kroppen forteller oss. Elevene får både tid og mulighet til å tilpasse de enkelte yogastillingene til nettopp sin egen kropp og dens kapasitet.
Vi fokuserer mye på sirkulasjon og det å løse opp i stive ledd og muskler. Uten at vi stresser opp kroppen og går utover de grenser som vi faktisk har.
De fysiske øvelsene tar tak i de fleste muskelgrupper og ledd i kroppen, som både styrkes og tøyes.
Det er viktig for den fysiske balansen i kroppen at vi har en sterk og smidig kjernemuskulatur. Dvs at musklene som er nærmest skjellettet, spesielt i føtter, ankler, hofter, skuldre og mage styrkes og vedlikeholdes.
Ved å kombinere yogaøvelser med fokus på pust og avspenning, vil man kunne oppleve økt ro og velvære, bedre kroppsbevisshet og konsentrasjonsevne.
En slik type trening er jo viktig for mennesker med en kronisk lidelse som Parkinson.
Tap av fysisk mobilitet, muskler som svinner hen, stivhet i ledd, dårligere pustekapasitet, utfordringer mht. kroppsholdning og ikke minst mentalt stress er symptomer som adresseres i Yoga med Parkinson.
Kurset er spesialtilpasset til deg med Parkinson og det vil kun være elever med denne diagnosen på kurset.
For informasjon om kurset: ring gjerne Anita på tlf 920 98830.
Påmelding via våre påmeldingssider, klikk her eller ring Anita. |
