Dette er en effektiv og behagelig  treningsform

når du er gravid.

Du kan delta fra uke 14 og hele veien frem

til termin. Og det er aldri for sent å starte!

 

Det er ikke nødvendig å ha erfaring med yoga

for å delta.

 

Her er en link til mammanett.no hvor Ingebjørg

informerer og viser litt om bekkenbunnstrening:

http://mammanett.no/gravid/video/bekkenbunn

 

· Med yoga for gravide oppdager du dine ressurser og den indre kraft som er tilstede i deg for å støtte deg under graviditet og fødsel. 


· Yoga for gravide er fødselsforberedelse for både kropp og sinn.

· Du utvikler en meditativ evne så du kan føre oppmerksomheten din innover og forbli sentrert selv når det uventede skjer. 


· Du lærer hvordan du aktivt kan transformere opplevelsen av smerte

· Du skaper en dypere forbindelse til barnet i magen

· Du lærer å forebygge og lindre typiske graviditets-plager.

 

Andre emner vi berører er:

· Hvordan du kan kontrollere bekkenbunnsmuskulaturen

· Avspenning

· Bevegelser og stillinger som støtter og lindrer under fødselen

· Bevissthet på pusten og hvordan du aktivt kan bruke pusten under fødsel for å lindre smerte

· Fødestillinger

 

Det blir satt opp egne kurs i Fødselsforbredende med partner ved hvert semester.

Tidspunkt finner du under Helgekurs/workshops.

 

Kurset varer 1,5 time hver gang.

Kontakt Ingebjørg, tlf 47027764 eller pr e-post: ingebjoerg@yogaloftet.no for mer informasjon.

 

For å gå til påmeldingssider, klikk HER

Yoga for gravide