|
Lørdag 14. april kl 12:15 - 13:45 Pris: kr 225 pr gang Påmelding senest fredag 13. april Yogalærer: Anita Sted: Yogaloftet, Røa, Oslo
Bli med på en herlig og nedstressende yogatime! Hvis du ønsker en optimal yogapraksis, blir du med her direkte etter Yang yogaklassen kl 11 - 12.
Yin yoga er en rolig yogastil som gir tid til fordypning både fysisk og mentalt. Yogastilen passer for de fleste fordi den gir eleven tid til å kjenne etter og bevege seg inn i yogstillingen på en rolig og avspent måte.
I yin yoga sitter vi i utvalgte yogastillinger over lengre tid, dvs i 3-5 minutter. Når vi sitter i en yogastilling over lengre tid og i tillegg arbeider med dyptgående/avspennende pust, vil vi få mulighet til å tøye og styrke dyp muskulatur, bindevev og ledd/leddbånd. I tillegg får vi mulighet til å stimulere og fjerne blokkeringer i bindevevet/fascia. Vi har bindevev i hele kroppen, dette finnes også i organene. Ved å stimulere bindevevet et sted i kroppen, vil dette også stimulere bindevevet andre steder, da dette henger sammen i ett ”nettverk”. Iht. TCM (Traditional Chinese Medicine) inneholder bindevevet vår livskraft/livsenergi, vår Qi.
Vi arbeider med å stimulere energikanalene/meridianene og deres tilknytning til de aktuelle organer i kroppen vår.
Pusten er svært viktig. Vi bruker lange og dype pust når vi praktiserer, med pust helt ned i bunnen av lungene. Dette gir god tilgang til oksygen for musklene. Det er viktig å huske at muskler som strekkes også trenger økt tilførsel av oksygen. Dyptgående og rolig pust senker produksjonen av stresshormoner i kroppen. Dette bidrar til økt ro på sikt.
Yin yoga er et perfekt komplement til den yangfylte hverdagen de fleste av oss opplever. Samt til de mer kraftfulle, dynamiske og muskelorienterte Yang yoga stilene som normalt praktiseres i dag.
Yin yoga er velegnet i terapeutisk arbeid mot stress og utbrenthet.
Ta med egen yogamatte. Du kan også få kjøpt flotte, miljøvennlige yogamatter hos oss.
For å gå til påmeldingssider, klikk HER
© Yogaloftet AS |
