Senior Yoga er i første omgang et tilpasset

yogakonsept for ”godt voksne ” (55+) basert på

klassisk yoga og yin yoga.

Kurset kan også passe godt personer i yngre

aldersgrupper som har behov for tilpasset trening

permanent eller i en opptreningsfase.

 

Når vi blir eldre merker vi at muskler og ledd kan

føles stive og at kroppsbalansen ikke er det

den engang var.

Mange eldre merker også en knapphet i pust; man føler at man ikke lenger puster helt ”ned i magen”, men at pusten har en tendens til å stoppe i brystet.

 

Mellomgulvsmuskulatur (diafragma) påvirker mage- og tarmfunksjonen og når denne stivner til blir ofte en ubehagsfølelse i magen. Dette kan også påvirke næringsopptaket fra mage/tarm.

 

Muskler i føtter, ankler og ben blir også mindre fleksible som en naturlig del av det å bli ”godt voksen”. 
Vi fokuserer på kroppens styrke og fleksibilitet gjennom gode fysiske styrkeøvelser og strekkøvelser for muskler og ledd.
 
Vi puster ”helt ned i magen” og trener ytre og indre magemuskler og bekkenmuskulatur.

Balanseevnen og koordinasjonen trenes, samt at du vil kunne oppleve økt ro og velvære gjennom en kombinasjon av bevegelser, pusteteknikker og avspenning.

 

Kurset varer 1 time eller 1,5 klokketime hver gang.

 

Du må bringe med deg en yogamatte eller et stort badehåndkle til å ha over vår yogamatte.

Pensjonister får alltid 10 % rabatt. Gi beskjed ved påmelding.

Kontakt Anita, tlf 920 98830 eller pr e-post: anita@yogaloftet.no for mer informasjon.

 

For å gå til påmeldingssider, klikk HER

 

 

 

Senior yoga