Pilates er ikke en yogaform, men ren styrketrening med

særlig fokus på stabiliseringsmusklatur i mage/rygg og

skulderpartiet.

Man jobber med å fremme de naturlige kurvene i

ryggsøylen og forebygge belastningsskader.

Øvelsene er koordinert med pusten.

Gjennom Pilatestrening fremmer man en god holdning

og en økt bevissthet til kroppens bevegelsesapparat.

Pilates er en ypperlig teknikk til støtte i de yogastillingene

som krever sterk sentermuskulatur og stabilitet.

Man trenger ikke trene yoga for å ha nytte av Pilates eller motsatt, men de er fine å kombinere for økt utbytte av dem begge.

Pilates ble utviklet av Joseph Pilates og har mye til felles med Mensendieck trening. Man lærer så lenge man trener!

Vi utfører Pilates på matter.

 

Kurset varer 1 klokketime hver gang.

 

Kontakt Ingebjørg, tlf 47027764 eller pr e-post: ingebjoerg@yogaloftet.no for mer informasjon.

 

For å gå til påmeldingssider, klikk HER

 

 

Pilates