|
Når vi blir eldre merker vi at muskler og ledd kan føles stive og at kroppsbalansen ikke er det den engang var. |
|
Senior yoga |
|
Yoga for gravide |
|
I gravidyoga praktiserer vi fysiske øvelser, pusteteknikker og avspenning, med vekt på de to sistnevnte. Den enkelte skal lære seg å tilpasse øvelsene til sitt eget beste, ut fra forutsetninger og helsetilstand. |
|
Mor & barn |
|
Disse timene er et tilbud til deg som vil komme i gang med yoga i en periode der barnet trenger deg aller mest. Derfor er du velkommen til å ta med barnet, og la det kreve deg når det trenger. |
|
Her finner du en oversikt over kursene vi tilbyr. |
|
Kursinformasjon |
|
På kursene bygger barne styrke og øker fleksibiliteten i kroppen gjennom lek med yogastillinger. Barna får utfordret sin balanse, konsentrasjon, evne til å finne ro, samt at de lærer om pusten via pusteøvelser. |
|
Barneyoga 9-12 år |
|
Som tenåring er man i en utfordrende periode mellom det å være barn og voksen. |
|
Teen yoga (13-15 år) |
|
God morgen yoga |
|
Vekk opp kroppen din på en unik måte og kjenn at du bevarer overskuddet utover dagen! God Morgen Yoga fokuserer på gode og dyptgående strekkøvelser og dynamisk yoga. |
|
Ashtanga Yoga er en mer fysisk krevende yogaform hvor styrke og smidighet er i hovedfokus. |
|
Ashtanga 1, 2 og Mysore |
|
Yang yoga |
|
Yang yoga skaper energi, styrke, fleksibilitet, balanse og fysisk utholdenhet. Vi beveger oss i en dynamisk flyt fra yogastilling til yogastilling med fokus på utvikling av kjernemuskulatur og muskelfleksibilitet. |
|
Yin yoga |
|
I Yin yoga jobber vi rolig i yogaposisjoner og holder stillingene lengre enn det som er ”normalt” i yoga, ca 3-5 minutter. Samtidig lar vi pusten føre oss dypere innover i stillingene, både mentalt og fysisk. |
|
Yoga for liten og stor |
|
På dette kurset gjør barn og voksne yoga sammen, på barnas premisser. Vi leker med yogastillinger, og drar nytte av det å være en liten og en stor på laget! |
|
Et grunnleggende prinsipp i yoga er samspillet mellom kropp, pust og bevissthet. Du vil få en grundig introduksjon til en rekke viktige yogastillinger, pusteøvelser og avspenningsteknikker. |
|
Klassisk yoga grunnkurs/videregående |
|
I dette kurset jobber vi spesielt med yogastillinger som bidrar til å løse opp stress i kroppen, som tøyer, styrker og øker blodsirkulasjon i rygg, nakke og skuldre. |
|
Yoga, pust & avspenning |
|
Klassisk fysisk yoga grunnkurs/videreg. |
|
Et grunnleggende prinsipp i yoga er samspillet mellom kropp, pust og bevissthet. Du vil få en grundig introduksjon til en rekke viktige yogastillinger, pusteøvelser og avspenningsteknikker. |
|
Pilates |
|
Pilates er ikke en yogaform, men ren styrketrening med særlig fokus på stabiliseringsmusklatur i mage/rygg og skulderpartiet. |
|
Meditasjon |
|
På kurset vil du bli introdusert til en meditasjonsteknikk, ”Lille ajapa japa”. Vi lærer teknikken først og deretter praktiserer vi sammen. |
|
Kundaliniyoga |
|
Kundalini yoga har enkle og kraftfulle øvelser som passer for alle. Yogastilen er meget egnet for nedstressing. |
|
Yoga for menn |
|
This course will develop strength and flexibility through harnessing the power of the body and mind as a tool for transformation. |
